O que devo fazer com a minha própria sombra?

“É um pensamento assustador que o homem também tem um lado de sombra para ele, que consiste não apenas de fraquezas, mas de um dinamismo positivamente demoníaco. O indivíduo raramente sabe sobre isso; para ele, como um indivíduo, que é incrível que ele nunca deve, em nenhuma circunstância, ir além de si mesmo. Mas deixe que essas criaturas inofensivas formem uma massa, e surgirá um monstro feroz. – Carl Jung, “Na psicologia do inconsciente.”

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Se você é verdadeiramente honesto sobre seu autoconhecimento, durante a sua jornada de Involução, você vai se deparar com muitos aspectos e traços sobre si mesmo que você vai achar difíceis – se não completamente perturbadores – para aceitar.

No domínio da psicologia, o psicólogo renomado Carl Jung dedicou um monte de estudos para este problema da “Sombra”, que está sendo profundamente investidos na pesquisa de conhecimento esotérico e espirituais das antigas escrituras, não só para tratar a mente do homem, mas a sua alma também.

Em resposta a sua preocupação séria, Jung criou os modelos dos Arquétipos, um conceito em que ele acreditava que nossa mente inconsciente estão fragmentadas ou estruturadas em diferentes “eus” em uma tentativa de organizar como nós experimentamos coisas diferentes na vida.   Dois dos principais arquétipos de Jung são A Persona e A Sombra.

O nascimento da Sombra

Como que é exatamente a “Persona” e a “Sombra”? Bem, a Persona, de acordo com Jung, define o que nós gostaríamos de ser e como queremos ser vistos pelo mundo.   A palavra “persona” é derivado de uma palavra latina que significa literalmente “máscara”, no entanto, neste caso, a palavra pode ser aplicada metaforicamente, representando todas as diferentes máscaras sociais que vestimos entre diferentes grupos de pessoas e situações.

Por outro lado, a Sombra é um arquétipo que faz parte da mente inconsciente e é composto de ideias reprimidas, instintos, impulsos, fraquezas, desejos, perversões e medos embaraçosas.   Este arquétipo é frequentemente descrito como o lado mais sombrio da psique , representando selvageria, caos e o desconhecido. Jung acreditava que estas disposições latentes estão presentes em todos nós, em muitos casos, formando uma forte fonte de energia criativa.

Todos nós nascemos como telas em branco. Mas em algum momento durante o nosso desenvolvimento infância, aprendemos conhecimentos externos que nos ensinam a separar as coisas em bem e mal. No momento em que nós comemos a partir desta árvore do conhecimento, nossas sombras nascem e começamos a nos dividir. Além disso, em nosso processo cultural “socialização”, começamos a resolver essas características dentro de nós que são aceitáveis ​​na sociedade, e esses traços inaceitáveis ​​que não são (que são posteriormente escondidos). Como Jung disse:

“O que chamamos de consciência civilizada, separou-se e tem se separado por instintos básicos. Mas esses instintos não desapareceram. Eles simplesmente perderam o contato com a nossa consciência e são, assim, obrigados a afirmar-se de uma forma indireta. Isso pode ser por meio de sintomas físicos, no caso de uma neurose, ou por meio de incidentes de vários tipos, ou por humores inexplicáveis, esquecimento inesperado, ou erros na fala … o homem moderno se protege contra vendo seu próprio estado de divisão por um sistema de compartimentos. Certas áreas da vida exterior e de seu próprio comportamento são mantidos, por assim dizer, em gavetas separadas e nunca são confrontadas com o outro.”

Assim, os traços da sombra escura que todos nós possuímos, acumula-se nos cantos da nossa mente inconsciente, sem tornar-se adequadamente integradas ao nosso consciente, porque nunca vemos o nosso estado de divisão em primeiro lugar (devido aos nossos ‘psicológicos mecanismos de defesa’). E assim continuamos a acumular esses desejos escuros, motivações e medos.

Isto pode ser perigoso. Através da observação de muitos dos nossos alunos in-volutivos, por exemplo, eu me deparei com certos indivíduos que permitiram seus Eus “Sombra” acumularem-se por tanto tempo, que eles já entraram em erupção e dominaram a pessoa através de depressão ou um acidente inconsciente que acabou manifestando seu interior ” Monstros “. Isso pode levar a conseqüências físicas, emocionais, psicológicas e interpessoais que podem durar por um tempo muito longo.

Repressão da Sombra

É compreensível que o nosso processo civilizatório nos obriga a reprimir aspectos de nós mesmos que não se encaixam com o ideal estruturado dessa sociedade. Nascemos inteiros e completos, mas aos poucos aprendemos a viver vidas fracionadas, aceitando algumas partes de nossa natureza, mas rejeitando e ignorando outras partes.

Um feriado para uma parte diferente do mundo vai mostrar-lhe como arbitrária algumas dessas divisões são. No Ocidente, por exemplo, o contato de olho é percebido como confiável e atraente, enquanto no Japão ele é percebido como arrogante e rude. No Oriente Médio arrotar após a refeição é um sinal de prazer, mas em qualquer outro lugar no mundo é visto como vulgar e grosseiro. E em programas de TV americanos que retratam assassinatos violentos é considerado mais aceitável do que mostrar nudez ou atos sexuais, enquanto que na Europa é o completo oposto. Estes são apenas alguns exemplos.

Basicamente, a repressão dos nossos traços negativos ou emoções em sociedade é uma das maiores barreiras em qualquer jornada das pessoas, no sentido de auto-amor, podem viver autenticamente. Como você pode completamente e de todo o coração aceitar quem você é, se houver lados de si mesmo que você está com muito medo de explorar?

Não me interpretem mal, a ideia de “Sombra” não se aplica apenas à psicologia. Muitos ensinamentos xamânicos antigos, incluindo os que eu fui ensinado, envolviam a preparação para uma doença ou a morte espiritual (por ascender em sua própria escuridão ou “Sombra”), e renascer em uma tentativa de fornecer-lhe a experiência e discernimento para curar a si mesmo e trazer essa sabedoria cura para as pessoas de sua tribo.

Assim, além de ideias da sociedade moderna de comportamento aceitável e não aceitável, o que mais provoca uma grande repressão da tal Sombra? Na verdade, vem de um monte de cornucópia infinita de “se sentir bem”, os ensinamentos inspiradores do mundo externo. Se você notar, muito trabalho espiritual e religioso moderna gira em torno de se movendo em direção a “luz”, aceitando a “luz” e buscando a “luz”. No entanto, ao fazê-lo, nós ignoramos a totalidade do que é ser humano! Na verdade, muitos dos ensinamentos espirituais de idade e novas por aí fornecer um escape para aqueles que não querem ser responsáveis ​​pela totalidade de si mesmos e suas vidas. Compreensivelmente as energias “luz” são geralmente representados com valores nobres como o amor, paz, alegria, harmonia, compaixão, inteiramente ignorando os elementos mais escuros dentro de nós, como a raiva, a vingança, o controle, o medo, a vergonha, a competitividade, a inveja, a luxúria, etc. Uma vez que estas características mais escuras estão associados a ‘negatividade’, elas são evitadas por medo.

Curiosamente, muitos candidatos de crescimento espiritual, acham que de alguma forma todas as qualidades negativas dentro de si acabará por ser transcendidas. No entanto, a partir de minha própria experiência, abraçar sua escuridão interna permite a criação de um equilíbrio psicológico e espiritual, um todo integrado – Considerando que ao NEGAR isso, criaria o caos e desarmonia.

A palavra-chave aqui é “integrar”, que vem da palavra latina  integratus, ou seja, de “fazer todo”. Para integrar uma qualidade interior, é preciso tomar posse e responsabilidade para ela, em vez de rejeitá-la ou negá-la. Os benefícios são muitos; sanidade, cura e plenitude estão todos encontrados na integração. Por outro lado, o oposto de integração é a de “desintegrar” – ou seja, fragmentar e dividir em pedaços. Uma pessoa que “quebra” ou “cai por terra”, por exemplo, é alguém que tem sido incapaz de lidar com o stress, e que ignorou muitos dos seus traços de personalidade, especialmente traços da própria sombra. Na realidade, uma pessoa fragmentada pode não lidar com a adversidade, porque elas têm nenhum centro no todo, e elas estão sempre a lidar com a vida dos cantos de suas peças de personalidade.

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Abraçando A Sombra

Nossa jornada de auto-exploração é um pouco como o Inferno de Dante. Antes de fazer o nosso caminho para fora do “inferno”, devemos percorrer as profundezas de nossa escuridão interior. Muitas religiões simbolizam também nestas experiências. Dois exemplos famosos incluem o caso de Jesus, que teve de enfrentar Satanás no deserto, e encontro de Buddha com Mara (o Satanás budista) antes de seu “despertar”.

Quando escrevo sobre abraçar ou integrar sua própria sombra, eu não quero dizer que você deva entrar em qualquer desejo que surge dentro de você. Entregando-se a sua raiva, por exemplo, irá simplesmente resultar em mais raiva. Ao abraçar a sua escuridão interior, quero dizer que é necessário você “aceita”-la. Aceitar sua escuridão irá permitir que você assuma a responsabilidade por si mesmo, e assim você realmente reconhecerá um desses traços escuros, e ao invés de evitá-los, de repente, eles vão parar de ter controle sobre você. Por ser honesto com nós mesmos, e aceitar os nossos elementos de sombra, que nos libera para realmente testemunhar as áreas desconhecidas da nossa mente, permitindo-nos ver que não somos esses elementos, mas simplesmente possuímos pensamentos, sentimentos e impulsos que vêm e vão. Você não pode simplesmente ir para “além do ódio” se primeiramente você não admite para si mesmo que você possui sentimentos de ódio.

Para experimentar completamente o auto-amor, devemos aprender a experimentar o nosso lado Sombra, e a viajar para a escuridão, as águas turvas do desconhecido corajosamente. Caso contrário, cada vez que condenar outras pessoas por suas características de sombra, nós somos, em essência, condenando nossos eus hipócritas no processo. Um todo e auto equilibrado é uma reconciliação de todas as partes, uma unificação interior. Não é uma indulgência das partes mais escuras da nossa natureza, mas uma aceitação e experiência direta deles à luz da consciência atenta e honesa profunda.

Este é todo o contrário de muitos métodos espirituais tradicionais abnegados de subjugar, negando, ou esteticamente disciplinando a si mesmo. Para ser autêntico, temos de abraçar o nosso interior – o que é culturalmente incomum ou bizarro. É surpreendente perceber que muitas vezes as características mundanas nas pessoas são o que é socialmente aceitável. Em essência, quaisquer traços de “primitivos” dentro de nós é enviado para o nosso Eu Sombra, mas, ao mesmo tempo, todas as ideias criativas, únicas, inovadoras e diferentes também são enviados para nosso Eu Sombra porque eles não são socialmente aceitáveis. Explorar sua escuridão não é necessariamente toda a desgraça e melancolia. Na verdade, você pode se surpreender com a infinita variedade de criativas e interessantes “coisas”, que você acha que foram secretamente armazenadas. Para aceitar e abraçar o seu Lado Sombra, é preciso voltar e tornar-se “todo” novamente e, assim, provar um vislumbre do que é sentir-se “santo”, autenticamente.

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